绝经期是女人到了一定的年龄，子宫内膜不再发生周期性脱落的生理现象，处在这个阶段的女人，随着绝经期的来临，子宫与卵巢的活跃度也会出现一定程度的下降，雌激素分泌也会减少，内分泌也会受到影响，所以女人应该能及时的察觉自己的绝经期是否要来了，及早的采取措施帮助中年女人养生。想要判断绝经期是否临近，其实可以从月经时的表现来判断，当中年女人月经时，出现这3种现象，说明绝经期即将来临，谨记这3件事，帮助中年女人远离炎症，提高免疫力，少生病。

三种现象： 1、月经量变少：绝经期来临前，说明子宫与卵巢的活跃度慢慢降低，气血循环与新陈代谢也慢慢减慢，因此就会减少月经时的月经量，导致经血慢慢变少。

 2、伴随痛经：绝经期之前，月经量都会缓慢的减少，所以导致子宫内部存在大量污血，代谢废物与毒素不能及时排出，就容易引发痛经以及其它妇科疾病。 

3、经期紊乱：绝经期即将来临，也会出现月经周期时间不规律、以及月经长短时间不一的现象，并且还容易伴随着月经颜色出现棕褐色的现象，甚至出现血块。

谨记3件事： 1、注意腹部保暖：由于子宫在人体的腰腹部，所以注意腹部保暖，预防受凉，有助于预防子宫与卵巢受到湿寒邪气的入侵，防止气血凝结，降低患妇科病的风险。 

2、多吃羊肉：处在中年阶段的女人在选择吃肉上，可以多吃羊肉，因为羊肉属性温热，可以帮助女人补血益气，加快血液循环，有利于子宫排毒、排污血，增强免疫力，少生病。

3、经常喝汤：女人到了中年可以经常喝乌鸡汤、鸽子汤等汤类食物，能暖宫散寒，维持子宫活跃度，分泌雌激素，增强抵抗力，让中年女人尽量的远离妇科炎症，少生病。 绝经期是女人正式步入中年阶段分水岭一样的标志，当我们按照上述的月经时的3种现象，判断出绝经期即将来临的时候，就要注意保养子宫与卵巢了，谨记这3件事，可以尽量维持子宫活跃度，养护子宫，促进子宫排毒、排污血，预防妇科炎症，维持雌激素的分泌与内分泌的平衡，增强免疫力，少生病，有助于女人养生。

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